
Arme su espacio para yoga y meditación
Las prácticas de Yoga y Meditación no están condicionadas por un espacio determinado. Sin embargo, si se tienen en cuenta algunos de los siguientes consejos, la experiencia será inigualable.
- Busque un lugar tranquilo donde pueda estirarse sin chocarse con muebles y donde haya pocos objetos a su alrededor. No se olvide que los amontonamientos distraen y son obstrucciones. Este lugar considérelo “Sagrado”. Puede ser toda una habitación con muebles, o el rincón de una habitación con un biombo y una mesita que contenga un pequeño altar.
- Incorpore objetos a este espacio. Un “Espacio Sagrado” puede contener: Talismanes, una obra de arte, fotografías de seres queridos, símbolos protectores de acuerdo a la religión que practique. También puede colocar piedras, velas, incienso, o flores. Incluso un solo objeto puede ayudarle a mejorar la conexión con su espiritualidad.
- Si conoce las técnicas de Feng Shui, siéntese mirando hacia la orientación de crecimiento personal.
- La temperatura del lugar debe ser agradable, es decir, ni fría ni calurosa.
- Se recomienda evitar los espejos, para así evitar posibles distracciones.
- Acompáñese con música suave y envolvente que reproduzca los sonidos de la naturaleza.
- Utilice ropa cómoda, en lo posible de algodón.
- Equipe su “Espacio Sagrado” con todo lo necesario para la práctica que realice:
- Zabutón: es una colchoneta, esencial para proteger las rodillas de la temperatura del piso en el caso de una Meditación.
- Zafus: son almohadones que vienen en distintos tamaños y modelos y son ideales para la práctica de meditación ZEN. Te ayudan a mantener una posición correcta en la postura. Los redondos tradicionales son los más utilizados; mientras que los ½ Luna se usan para viaje y Luna Creciente para permanecer tiempo prolongado en la práctica.
- Bolsters: son cilindros para estirar la columna vertebral.
- Almohadillas relajantes: se utilizan para aliviar malestares ya sea con frío o con calor, y complementarán tu bienestar.
Las prácticas de Meditación y Yoga merecen una atmósfera pacífica, y en ZAFU queremos ayudarte a crearla. Nuestros productos están confeccionados con materiales de primera calidad para las prácticas de relax, meditación y yoga.
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